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每日健康分享 

如何远离“鼠标手”造成的手指手腕关节痛

     无论是娱乐还是工作,电子产品已经成为我们生活一部分。小到两三岁的娃娃,大到六旬老人,貌似都已“沦陷”其中,那么,重点来了“鼠标手”造成的手指手腕关节痛,今天大家和小鲨(百傲鲨)一起来了解一下,赶紧看看你是不是已经“中招”!

   “鼠标手”又称腕管综合症,是一种很常见的文明病,主要多和电子产品有关。得了这种病会出现手指麻木、疼痛、严重的可能会出现坏死、萎缩等。

     小鲨教您一招,自我诊断是否得了“鼠标手”?

     1、叩击腕管正中部时,造成正中神经支配区域出现放电样麻木、疼痛或者蚁走感。

      2、用另外一只手将自己的手腕屈曲到最大角度维持60秒的时间,大拇指、食指和中指出现了麻木的不适感。

      即使已经出现上述症状也不用惊慌,注意对手腕的保护与休息,避免腕关节的过度或过多的活动,也有助于手的恢复,首先,你需要培养正确的日常习惯。

     1、选择有扶手的椅子,调整好椅子和桌子的高度,使扶手和桌子高度大致相同,使用电脑时可以让我们的手臂自然下垂至扶手处,前臂与桌面近乎平行;

     2、在使用电脑的过程中,应将鼠标键盘摆放在合适的位置上,避免在使用鼠标键盘的过程中腕部出现大角度的屈伸、尺侧偏和桡侧偏。

     3、避免长时间使用鼠标键盘,适时放松手腕部

     电脑虽然必不可少,但生活的色彩并不局限于那块液晶屏里。像旅行青蛙一样,抽出时间看看书,出去走走,陪陪家人和朋友,别让“鼠标手”有可乘之机。

     以上就是今天小鲨告诉大家的如何远离“鼠标手”造成的手指手腕关节痛的内容。对于手指手腕关节痛严重的朋友们小编建议大家可以佩戴百傲鲨拇指护具。拇指护具可以同时保护手指、手腕,可以有效预防手指手腕关节痛,并帮助加快康复进程,也不影响日常活动。 

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  本文标签:鼠标手,手指手腕关节痛,关节痛,百傲鲨,拇指护具      

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