首页      加入收藏     点击进入百傲鲨新浪微博  点击进入百傲鲨腾讯微博  全国免费客服电话:4006-975-976  手机浏览器中输入bioshark.mobi   会员注册会员登录
每日健康分享 

如何预防骨盆变形?

     不良坐姿、卧姿、站姿都可能让你的骨盆受损变形,而骨盆变形对女性来说,不仅是脊椎受到影响,还会引发腰椎颈椎关节痛、甚至不孕不育等问题。很多人都有这些坏习惯:靠在床头玩手机、侧卧手撑着头看书等……请记住,这些被你忽略的日常行为习惯都是导致骨盆变形的重要因素,请尽快纠正过来。接下来,小鲨(百傲鲨)带你认识其他预防骨盆变形的注意点吧!

    1、少穿高跟鞋
    高跟鞋可以使我们的脚背优雅地拱起,让双腿更显修长。可是,由于高跟鞋的鞋跟具有一定的高度,会使身体倾斜,增加腿和骨盆的负担,骨盆也随之倾斜,长久下来就会让骨盆移位,容易引起子宫位前倾,进而造成骨盆变形。如果你一定要穿高跟鞋的话,每天穿高跟鞋走路的时间最好不超过两小时,鞋跟高度以3厘米最为恰当,不要超过5厘米。

     2、别跷二郎腿
     不少朋友喜欢跷二郎腿,但是跷二郎腿时,骨盆和髋关节受压,容易出现关节酸疼,长此以往,骨盆就在不知不觉中变形,还有可能出现骶髂关节痛或肌肉劳损。小鲨建议长期坐着的朋友最好保持正确坐姿,腰部挺直,膝盖自然弯曲,双脚着地。

     3、不要跪坐在地板上
     坐在地板上比坐在椅子上更容易导致身体骨骼的扭曲。特别是两腿向外弯曲的跪坐方式尤其不好,这样很容易使骨盆变形。被罚跪搓衣板的男士们,小鲨给了你一个很好的请求免罚的理由了哦~

     4、不要睡在过软或过硬的床垫上
     床垫太软睡觉时会使身体下坠,床垫太硬对人体较重的骨盆部位会产生压迫,这两种情况都会引起骨盆歪斜、变形。理想的床具应该软硬适度,在我们仰卧时,能让身体曲线与床垫完全贴合,让头部、胸廓、骨盆一起为脊柱提供水平支撑力。

     5、改变习惯性一边拿重物
     有些人习惯在同一方向背包,而背包侧会不自觉上扬,每次都习惯用某边的肩膀背重物的话,也会容易造成骨盆变形。

     以上就是今天小鲨告诉大家的预防骨盆变形的几个注意点,朋友们在生活中应避免这些不良习惯,要知道很多身体毛病都是源于一点一滴的积累,最后才造成大爆发的。在这里,小鲨(百傲鲨)建议爱美的女士朋友们可以选择佩戴女性低位护腰,这种护腰不仅可以给骨盆带来固定保护,还不影响弯腰下蹲等活动,对预防骨盆、骶髂、髋关节的变形损伤很有帮助。

      alt=  

  本文标签:骨盆,变形,预防,百傲鲨,女性低位护腰

        关注百傲鲨官方微博:新浪:http://weibo.com/bioshark  腾讯:http://t.qq.com/bioshark/

        关注百傲鲨官网:http://www.bioshark.com.cn

        关注百傲鲨微信:bioshark1008  

分享到:    更多

 


返回每日健康分享列表

-------------------------------------------------------------百傲鲨关节产品中心----------------------------------------------------------

 
百傲鲨鲨鱼软骨粉,天然100%锯峰齿鲛软骨粉(标准装) 百傲鲨鲨鱼软骨粉,天然100%锯峰齿鲛软骨粉(高级装) 百傲鲨鲨鱼软骨粉,天然100%锯峰齿鲛软骨粉(试用装) 膝关节痛护具 腰背关节痛护具 肩颈关节痛护具 肘关节痛护具 腕掌关节痛护具 踝关节痛护具
 

 
   用邮箱推荐