膝关节退行性变是一种常见的慢性关节问题，主要表现为膝关节痛、膝关节活动受限，严重者还可出现膝关节变形，严重影响人们的日常生活及工作。那么，大家知道膝关节退行性变是怎么引起的吗？除了年龄增长这个原因外，今天百傲鲨和大家简单的说说引起膝关节退行性变的三大原因。
1、膝关节负重过多
膝关节负重过多可造成关节承载压力增大，会使膝关节长期受到非正常刺激，出现膝关节痛。随着时间的推移，朋友们就会发生膝关节活动障碍。膝关节负重过多还会加速软骨磨损，中老年人关节软骨修复功能较弱，若关节磨损严重，时间久了还将出现关节变形。
2、膝关节软骨营养障碍
关节软骨营养障碍会使软骨修复缓慢，无法维持正常的新陈代谢，最终使软骨不断发生纤维改变，形成膝关节退行性变。
3、反复发生的膝关节损伤
膝关节损伤会使局部纤维细胞大量增殖，形成疤痕组织，加上老年人运动减少，久之关节软骨不断硬化，最终出现膝关节退行性变。
4、菌类食物
菌类食物含有丰富的维生素D，维生素D能帮助人体吸收钙，有益于骨骼健康，预防骨质疏松。
三个引起膝关节退行性变的原因，大家都知道了吗？要想远离膝关节痛，避免造成膝关节退行性变，朋友们平时在生活中一定要加强膝关节日常养护，循序渐进、持之以恒地进行关节运动可以缓解膝关节退行性变，比如骑自行车、游泳、做百傲鲨膝关节体操等，这些都是可以促进膝关节的关节液循环和新陈代谢，减少关节痛频率的。另外，补充钙物质及软骨营养也是必不可少的！锯峰齿鲛软骨粉（鲨鱼软骨粉）每100g中含有12.5g优质钙，不仅可以提升骨密度，还可以给关节软骨输送营养，修复关节软骨，改善内部功能！
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