拇趾外翻不仅影响脚部外形的美观，严重的话还会给朋友们造成很大的痛苦。通常，拇外翻由多种情况所造成， 如遗传、经常穿着高跟、尖头鞋等。另外，扁平足患者也较容易形成拇趾外翻。所以，大家一定要多多重视。那么，预防拇趾外翻的有哪些措施呢？今天小鲨(百傲鲨)与大家分析。
1、朋友们应合理安排生活起居，注意劳逸结合，不要长时间站立和行走，要有正确的走路姿势。
2、养成良好的足部卫生习惯，朋友们可每日用温水洗脚，保持拇趾清洁和良好的血液循环，减轻局部不适，有助于拇趾的健康。
3、穿鞋有讲究。鞋前部要宽松，以减少鞋面对脚趾造成的压迫。鞋垫要稍厚，以减轻足部的磨损和刺激。
4、选择适当的体育锻炼，可以增强足部肌肉的力量。如：搬动拇趾向足内侧运动，可加强拇趾肌力。户外运动时，要穿舒适的运动鞋，运动鞋最好有一定的减震作用。
5、女性朋友穿尖头、高跟、过窄的鞋行走时，全身的重量落在脚掌，加上挤压摩擦，拇趾会因身体重量压迫逐渐变形而发生拇趾外翻，因此女性朋友们最好不要穿高跟、尖头、鞋型过窄的鞋。
以上就是小鲨为您介绍的5项预防拇趾外翻的措施，大家都知道了吗？同时，小鲨建议朋友们可佩戴百傲鲨拇趾外翻矫正套，加倍呵护您的拇趾关节。
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