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每日健康分享 

爱美的代价——膝关节痛!

     据报道,今年年初,很多年轻女生在医院的骨科门诊排起了长队,原来啊,他们都是因为膝关节痛难忍前来看医生的。

     为啥年轻小姑娘都是因为膝关节痛前来就诊的呢?原来啊,冬天来临的时候,有些年轻的小姑娘为了追求美,穿着小短裙在街上浪,膝盖很容易就受寒了,于是膝关节痛也就主动上门了。

      其实,膝关节痛是很常见的一种关节问题,但是很多人都不太把膝关节痛当回事。

      膝关节是人体最复杂的一个关节,也是最大的一个屈曲关节。每年膝关节痛、膝关节损伤的患者不在少数。

      造成膝盖疼痛的原因有很多,小编总结以下三点。

      第一,不正确的动作习惯。比如错误的跑步姿势、经常盘腿坐、翘二郎腿等。

     第二,运动前不热身。很多人不注重运动前的热身,其实运动前的热身会减少损伤的积累,减少膝盖受伤的风险。

     第三,外伤。这种一般是不可抗拒,比如说突然摔倒、扭伤等。也许一时的外伤感觉没有事,但是会为以后的膝关节痛埋下伏笔。

     当我们知道了症状的由来之后,我们就能很好的进行预防了。除此之外,日常也应该多进行锻炼。

     最简单的锻炼就是踮脚跟了:

     双脚合并站立,慢慢的踮起脚跟,保持一定的高度,坚持15秒左右,然后再缓慢放下,再提起,重复20次即可。通常20次为一组,一天大概做5组就行了。

     如果依然觉得麻烦的话,像游泳、骑自行车、关节体操等都是不错的锻炼方法。

     如果你现在的膝盖还没有出现问题,那一定要好好珍惜你的膝盖。如果膝盖已经出现了膝关节痛,更应该多加重视。此外,建议关节出现了退行性关节痛的朋友们可每日坚持摄取7.5g天然锯峰齿鲛软骨粉(百傲鲨鲨鱼软骨粉),给关节软骨输送营养,促进关节软骨的修复,帮助自己更快克服退行性关节痛,重享自由舒畅的生活!

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