骨量减少，骨密度降低。皮质骨逐渐变薄，松质骨的骨小梁逐渐消失，孔隙不断变大及增多，就会形成骨质疏松。骨质疏松贵在“早”预防，贵在“早”了解。因此今天小鲨（百傲鲨）想跟大家聊一聊骨质疏松的4个误区，帮助大家正确认识骨质疏松。
误区一、补钙等于缓解骨质疏松
单纯的补钙不能预防骨质疏松的发生，还要改善生活方式，在日常生活中要注意饮食均衡，食物摄取要注意高钙低脂，平日要维持适量的有氧运动，多接触阳光，在紧张工作的同时，要抽空活动身体，这样才能有助于身体更健康。另外，可以定期到医院接受骨密度检测。
误区二、只有老年人才需要防治骨质疏松
骨质疏松不仅仅是老年病，而且已经开始呈现年轻化趋势。人体随着机体的生长发育，全身骨量在不断积累和增加，而后随着年龄的增长，身体骨矿含量就不可避免地开始下降，骨量逐渐丢失，可见骨质疏松的发生是机体处于“年轻”时就已经开始了，只是早期没有明显征兆。因此，每个年龄阶段的人，都不能忽视骨质疏松。
误区三、喝骨头汤能防止骨质疏松
实验证明同样一碗牛奶中的钙含量，远远高于一碗骨头汤。对老人而言，骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪，经常食用还可能引起其他健康问题。因此，喝骨头汤并不能防止骨质疏松。
误区四、骨质疏松容易发生骨折，宜静不宜动
骨质疏松是全身性的骨量降低，骨组织微结构退化，导致骨脆性增加，极易造成骨折。虽然骨质疏松容易发生骨折，但并不是说要保持静态不动，相反需要适当的运动。保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺激，缺乏运动就会造成骨量丢失。体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。
以上就是今天小鲨（百傲鲨）给大家分享的骨质疏松的4个误区，希望朋友们在生活中要加以注意和预防，也可以每日摄取天然锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉），里面含有的优质天然钙不仅可以提升硬骨密度，预防骨质疏松，更重要的是其中含有的蛋白质成分还可以给关节软骨输送营养，预防关节痛，享受自由舒畅的生活！
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