秋季到了，早晚昼夜温差很大，颈椎关节痛逐渐进入高发期。一旦颈椎发病对日常生活以及工作的影响是极大的。因此，小鲨（百傲鲨）今天和大家说说如何做好秋季颈椎关节痛的养护工作。
1、注意颈椎保暖
在秋季，颈部容易受凉发病。因此要注意保暖，防止颈椎部受凉。现在早晚气温已经较为寒冷了，那么你一定要注意颈部保暖，具体来说，朋友们可以佩戴保暖护颈，晚上还可以用暖宝贴或热水袋在颈部外敷。平时，朋友们尽可能不穿或者少穿过于低领的衣服。
2、长期伏案要动动脖子
长时间低头伏案，或长期使脖子僵直的工作者（汽车司机、电脑族等），可以每隔一段时间抬头、耸肩、远眺，拍打搓揉颈肩部。当颈椎长时间同一姿势，会加重颈椎关节痛。所以长期伏案的工作者，要注意适时动一动颈椎。
3、颈椎运动
在秋季，朋友们可适当做一些颈椎伸展运动，但运动量与运动强度要适度。有的朋友们喜欢做瑜伽，瑜伽可以增加身体的柔韧性，对颈椎有好处。还有，小鲨建议大家在日常生活中也可以练习颈椎关节体操，针对颈椎更专业，可以预防颈椎关节痛。
以上就是小鲨（百傲鲨）给大家分享了秋季养护颈椎关节痛的方法，我们在生活中要按照上述提供的方法去执行，适当练习颈椎关节体操，对劲椎有好处。此外，大家可以每日坚持摄取天然锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉），它可以修复颈椎纤维环软骨，帮助恢复颈椎关节健康！
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