酒大伤身,喝酒对人体的健康有很大的危害,喝酒之后不仅会引起呕吐、头晕难受,甚至还会影响到心脏健康,很多人在喝酒后还会出现关节痛,那么,已有关节痛的人群喝酒后要注意什么呢?健康关节专家百傲鲨来给大家提几个小建议~
1、多吃水果蔬菜
多吃茄子、西兰花、生菜、大白菜、胡萝卜和各种水果,各种蔬菜水果中含有丰富的有机酸钾盐和钠盐,可以对身体在酒后保持偏碱性产生积极作用,进而可以避免关节痛的发生。
2、泡脚
俗语说“睡前泡脚,胜过补药。”朋友们在酒后可用热水泡脚,水温一般在40—50摄氏度,泡10—15分钟即可,以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜。泡脚能疏通经络,解除疲劳,不仅能让您睡觉香甜,还可以预防酒后出现关节痛。
3、适当休息
喝酒后全身关节痛需要适当休息,多喝水,这是缓解酒后痛苦的好办法之一,可以在光线较暗、空气良好、环境安静的房间里休息一下,睡一觉后,全身酸痛就会有所减轻,朋友们要注意以后一定不要再过度喝酒。
4、不喝浓茶
酒后不喝浓茶,这个大家应该容易理解,因为在喝酒后一般会比较燥热,口渴,这是因为饮酒后人体代谢加快,因此喝酒后跑厕所也比较勤快,但是同时也导致人体容易缺水,因此酒后喝水是对的,酒后喝浓茶,吃咸的东西,喝咖啡等行为就显得不太合适了,很有可能会加重关节痛的症状。
对于关节痛的朋友来说喝酒无疑是雪上加霜,当然了,应该说喝酒本身就有很大的危害,所以朋友们一定要减少喝酒的次数,注意合理休息和清淡饮食,同时可以摄取锯峰齿鲛软骨粉(百傲鲨鲨鱼软骨粉)来增加软骨营养,缓解关节痛,保持关节健康活力!
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