骨关节痛是一种关节退行性病变,由增龄、劳损、创伤、关节畸形等诸多因素引起的关节疾病。骨关节痛虽然可怕,但是只要我们日常生活中做好防治和护理,还是可以减少或延缓骨关节痛的发生。今天小鲨(百傲鲨)就给大家说几点有关于骨关节痛预防与护理的建议,希望大家在生活中要多加留意,维护好骨关节健康,避免骨关节痛。
1、坚持自我锻炼。骨关节痛患者要保持适度、有规律的锻炼,科学的锻炼不仅可以使骨关节周围的肌肉更有力,还可以使紧张的肌肉放松,缓解由于肌紧张造成的骨关节痛。锻炼还有益于维持各关节的活动度,避免关节僵硬,失去功能。
2、提高防范意识。骨关节痛患者要了解该病的危害性及早期治疗的重要性,提高骨关节痛患者对危险因素的认识,消除和避免致病因素,同时要树立战胜疾病的信心。
3、关节保暖。夜里气温的逐渐下降对关节健康会带来一定影响。骨关节痛患者要特别注意关节部位的保暖,避免受寒,可适当佩戴百傲鲨推荐的关节护具,例如天美龙护膝、护肘、护肩等,在给予关节保养、保暖的基础上,缓解关节痛带来的不适感。
4、饮食护理。在这里,百傲鲨向患有骨关节痛的朋友推荐一种“膳食金字塔”的饮食方法。膳食金字塔的塔基是最重要的粮谷类饮食物,第二层是蔬菜和水果,第三层是奶和奶制品,第四层为动物性饮食品,禽、肉、鱼、蛋等,塔尖为适量的油、盐、糖。此外,要想从根本上祛除骨关节痛,恢复关节软骨健康,骨关节痛患者一定要记得每天坚持摄取纯天然锯峰齿鲛软骨粉(百傲鲨鲨鱼软骨粉),帮助修复退化的骨关节软骨,以利关节恢复健康,重享自由舒畅的生活!
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