在日常工作与生活中，错误的坐姿、走路姿态、站立姿态等都会导致关节痛，在今天的每日健康分享中，百傲鲨就来举例几个错误姿势，并给予一些建议，希望朋友们能够在生活中多加留意细节，减少关节损伤，远离关节痛！
错误姿势一：弯腰直膝提重物
很多人都曾有过“闪腰”的经历，临床上叫做急性腰部扭伤。比如当你直着膝盖、弯腰提重物时，不能有效发挥髋、膝关节周围肌肉的力量，腰背肌肉、韧带往往因负担过重而受伤，容易对腰椎关节和膝关节不利。
百傲鲨建议：提重物时应屈膝下蹲，使物体尽量靠近自己的身体，让脊柱保持垂直状态，用腿部肌肉力量支撑身体缓慢站起来，避免突然用力。
错误姿势二：低头玩手机
人们低头使用手机时，颈椎往往承受着更重的头部重量，同时肩颈过度紧绷，腰椎负担加大。成为“低头族”后，肩颈肌肉酸痛、腰酸背痛、颈椎关节痛等症状就会找上门来。
百傲鲨建议：看手机时候最好保持手机视线齐平或稍低，头部保持直立；长期伏案工作者应养成工作1小时左右就起身活动的习惯，搭配扩胸、耸肩动作，有很好的放松效果。
错误姿势三：趴着午睡
许多上班族习惯中午的时候趴在桌子上打盹，长期下来不利于颈椎保持生理弧度，可能导致颈椎关节痛，有腰椎关节痛和颈椎关节痛的朋友们更不能趴着午睡，此举会加重关节痛的病情。
百傲鲨建议：睡觉的话最好平躺着，如果条件可以的话，可以坐在椅子上，在腰后垫个垫子，身体微微往后仰，简单休息一会即可。
以上几种是最容易造成关节痛的错误姿势，大家一定要引以为戒！另外，百傲鲨提醒大家除了要养成良好的姿态习惯，也要注意关节的保暖，依据天气情况及时增减衣服或者使用百傲鲨关节保暖护具。已经发生关节痛的朋友们，可以坚持每日摄取7.5g纯天然锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉），帮助恢复关节软骨，远离关节痛！
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