随着生活节奏的加快，朋友们的日常饮食也在发生变化，越来越趋向简单快速。但我们建议有各种关节痛的朋友在饮食方面还是尽量多注意多讲究一点，毕竟药补不如食补，有的放矢的、健康的饮食，对于各种身体健康都能起到辅助作用。那么，哪些食物对关节痛有帮助呢？今天，小鲨(百傲鲨)为大家介绍。
1、南瓜
南瓜富含类胡萝卜素，该营养素有助于降低罹患关节痛的风险。另外，南瓜还富含大量的维生素C也有益骨骼和软骨健康。
2、蘑菇
圆蘑菇和香菇中都含有抗炎成分，有助于人体抗击炎症，进而缓解关节痛。
3、初榨橄榄油
多项研究发现，初榨橄榄油富含具有抗炎属性的多酚类物质，有助于缓解人体肌肉和关节痛。
4、绿茶
绿茶含有多种抗氧化剂，抗氧化剂有助缓解关节僵硬和关节痛症状。绿茶中挤点柠檬汁，缓解关节痛的效果会更明显。因为柠檬等柑橘属水果有益骨胶原的形成，可以起到保护关节软骨的作用。
5、生姜
生姜的抗炎效果已经得到了研究证实，其食用方便随意，既可炒菜或熬汤，又可泡茶，生姜可以缓解关节痛，促进关节恢复健康。
以上就是今天小鲨为大家讲解的对关节痛有帮助的一些食物，其实，关节痛的根源还是在于关节软骨，最重要的还是要给关节输送营养。朋友们可选择摄取天然锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉），它在日本医院临床使用了20多年，可修复退化磨损的关节软骨，帮助朋友们远离关节痛。
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