退行性关节痛是关节软骨的退行性变和损耗所引起的，要说日常的食物养生，光吃补钙的东西肯定是不行的，在日常食物中能摄取到有帮助的要数胶原蛋白了，除了我们大力推荐的锯峰齿鲛软骨粉之外，勉强还能算得上数的是胶原蛋白。胶原蛋白是人体的一种非常重要的蛋白质，可以减缓关节退化，特别是它在软骨中具有强化伸张的能力，是韧带和肌键的主要成份。今天小鲨（百傲鲨）就和大家一起探讨退行性关节痛的食物养生。
日常生活中有哪些食物适合预防和保养我们的关节呢？有退行性关节痛的朋友们注意了，小鲨给大家推荐三道口水直流的好东西。
1、猪蹄：猪蹄中含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分，尤其是猪蹄中的蛋白质水解后，所产生的胱氨酸、精氨酸等11种氨基酸之含量均与熊掌不相上下。
2、贝类：贝类中含有的蛋白质较多，鲜贝类的蛋白质含量在10%-20%，干品中的蛋白质含量更高，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降。它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强，帮助预防退行性关节痛。
3、银耳：银耳有补脾开胃、益气清肠、帮助消化的功效。银耳能增强人体免疫力，身体虚弱者尤其适合食用。富含维生素D，多吃银耳，能防止钙的流失，老人和小孩都适合吃；不仅如此，它还含有大量的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，有减肥的功效，避免因肥胖而加大关节负荷。
此外，预防退行性关节痛，在饮食上应少吃这些食物：辛辣烧烤、或油腻生湿的饮食，如烟酒、肥肉、辣椒、烧烤等食品。
以上就是今天小鲨（百傲鲨）给大家分享的退行性关节痛的食物养生。已经出现退行性关节痛的朋友们可以每日坚持摄取天然锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉），给关节软骨输送包括胶原蛋白、玻尿酸、氨基葡萄糖等在内的营养，促进关节软骨的修复，帮助自己更快克服退行性关节痛，重享自由舒畅的生活！
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