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每日健康分享 

正确使用靠垫缓解腰椎关节痛

     随着社会的发展,城市生活节奏不断加快,许多上班族的健康状况频频亮起红灯。其中,腰椎关节痛最为常见。为了防止腰椎关节痛,很多人会在汽车座椅、沙发、凳子上放个靠垫,但用靠垫防腰椎关节痛也要讲究科学。今天,百傲鲨来为大家普及一番。

   1、靠垫一定要放在腰部,这样可以使腰部得到有效的承托,维持腰椎关节生理状态,均衡腰椎、腰部肌肉的压力,减轻劳损,增加舒适度,预防和改善腰椎关节的不适,对稳定脊柱有好处。

   2、在腰部放靠垫的时候一定要注意靠垫的厚度,靠垫太薄或太软,起不到托起腰部的作用,靠垫太厚或太硬,则会造成腰椎的过度前屈,使人的腰椎特别难受。对于腰椎间盘突出症状较重的患者来说,更应该注意靠垫的舒适性。

   3、注意靠垫与椅子贴合,靠垫再好,若跟椅子不合就一点帮助也没有。好的靠垫应该是当臀部把椅子坐满时,背部、靠垫、椅背三者紧紧贴在一起,背部跟臀部夹角呈90度~110度,使腰椎关节自然前凸。

   此外,对于已经患有腰椎关节痛的朋友们,在生活中更应当对自己脆弱的腰椎关节加以充分的保护,避免病情的加重或复发。朋友们可以佩戴护腰,加强对腰部的保护和支撑作用,还可以每天坚持摄取纯天然锯峰齿鲛软骨粉百傲鲨鲨鱼软骨粉),修复腰椎纤维环软骨,从根本上远离腰椎关节痛。
    

  本文标签:腰椎,腰椎关节,靠垫,百傲鲨,锯峰齿鲛软骨粉

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