踝关节是位于人脚部的一个非常重要的关节，它也是人体承受力最大的一个关节。若足外缘着地或足部突然收敛、运动不当等，都会引起踝关节扭伤。相比较于其他关节而言，踝关节扭伤更为常见。那么，当踝关节扭伤时，我们该如何采取急救措施呢？让关节健康专家（百傲鲨）来告诉你吧。
1、保持镇定，不要轻易活动踝关节，如果你在扭伤踝关节之后随意活动受伤的关节，很有可能会加重病情，甚至导致韧带拉伤，这样恢复起来会更加麻烦。
2、当踝关节扭伤后，您可以在24小时内进行适当的冰敷，这样有利于帮助血管收缩，有效防止形成淤青，也可以达到消肿的目的，同时缓解一定的疼痛感。
3、踝关节冰敷结束后，局部用棉花、绷带加压包扎，这样可以减少出血、淤血。绷带的松紧度要适中，以人体能感觉到有压力但又不会发麻或缺血为度。
4、如果伤到了骨头，是绝对不可下地走动的。扭到骨头以外的肌肉和韧带，需要限制活动，不可随便走动，也要避免下肢用力。
以上就是踝关节扭伤的急救措施。当然，如果您的踝关节痛是因为踝关节软骨退化损伤造成的，那除了日常的关节养护外，朋友们还应坚持每天摄取7.5g纯天然锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉）帮助修复踝关节退化磨损的关节软骨，远离踝关节痛！
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