目前颈椎关节痛高发期指数正持续上升,并大多数多发于青少年,不良的生活习惯是导致人们颈椎关节痛高发的主要诱因。关节健康专家百傲鲨在本期的每日健康分享中提示您注意以下几大易致颈椎关节痛的行为误区,如有中枪的朋友们可要立即更正过来哦!
1、夏季贪凉:脖子受凉不止只存在于秋冬,在炎热的夏季中很多朋友坐在空调底下享受着冷风,殊不知寒气可是会透过肌肤渗透进体内,很容易诱发颈椎关节痛。另外,有些女性朋友在夏季爱穿一些吊带装、露背装等,都会让颈部吹风受凉,易诱发或加重颈椎关节痛。
2、不正确的生理姿势:一个人最正确的身体姿势应该是 “坐如钟,站如松,行如风,睡如弓”。这种状态下人体对于颈部的压力是最小的。但是很少有人可以做到这一点,保持良好的姿态不仅有利于身体的健康,也是优雅仪态的一种体现。
3、躺着玩手机:躺在床上或者沙发上看电视、玩手机或电脑是再平常不过的事了,但是这些看起来舒适的动作对颈椎却隐藏着极大的风险。因此,请朋友们把笔记本电脑垫高点,或把座椅调低点,让视线与你的电脑屏幕保持水平。俯视和仰视都会使颈椎产生弯曲,对颈部是一种负担。
4、保健:有些人颈椎不适,喜欢去推拿按摩小店让老板按摩。百傲鲨在这里提醒您,去按摩院按摩是可以的,但一定要去有正规资质的诊疗机构,通过专业医师人员进行按摩!不然很容易压迫神经,引起病情恶化。
最后,百傲鲨再次强调大家一定要远离这些颈椎关节痛误区,保持正确的姿势和适当的关节锻炼,加强关节骨骼。对于已经出现颈椎关节退化、磨损的朋友来说,每天坚持摄取7.5g锯峰齿鲛软骨粉(百傲鲨鲨鱼软骨粉),对解除颈椎关节痛有很好的效果,可帮您实现关节健康!
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