腱鞘炎关节痛一旦出现，将直接导致手腕手指关节痛，手指关节难以活动，它对大家的生活工作的影响是可想而知的。因此，在患上腱鞘炎后，大家一定要做好护理工作，尽快促进康复。那么具体应该怎么做好护理措施呢？今天我们共同来看一看。
1、当手腕腱鞘炎的刺痛发作时，朋友们可以做些温和的手部运动以缓解疼痛，旋转手腕就是简单的运动之一。转动手腕约2分钟，可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，缓解腱鞘炎关节痛带来的不适感，但需要再次强调的是，动作一定要温和哦。
2、腱鞘炎的护理过程中需养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适当地活动手指手腕，并自行按摩，也是一个腱鞘炎关节痛护理的好方法。
3、握拳练习。轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。反复练习此动作有助于缓解腱鞘炎关节痛的刺痛。这也是腱鞘炎关节痛的护理方式之一。
4、腱鞘炎关节痛的护理还需避免手臂下垂。朋友们在睡觉时，要保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲，这种姿势同样有助于腱鞘炎关节痛的预防及康复。
以上就是今天小鲨（百傲鲨）给大家介绍的腱鞘炎关节痛的护理方法。对于已经出现手腕手指不适的朋友来说，日常生活及工作中可佩戴绑带式大拇指保护套，帮助保护拇指、固定腕关节，促进手腕腱鞘炎关节痛的康复。
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