前几天，一位亲咨询小鲨（百傲鲨）说由于剔牙剔得太过于“投入”，犯了颞颌关节痛，现在吃饭痛、讲话痛、就连什么都不做也会痛。这让他困扰不已，问小鲨该怎么办？小鲨看着亲的样子特别心疼，所以今天小鲨就来跟大家说说颞颌关节痛，希望对亲们能有所帮助。
二、引起颞颌关节痛的原因：
1、内在因素：
（1）牙齿不正：由于牙齿位置“不正”，会造成颞颌关节痛。
（2）肌肉失衡：会造成嘴张开时下颌偏向一侧。
（3）关节退行性改变：随着年龄的增大，关节会出现“老化”、松弛，更加容易受损。
2、外在因素：
（1）张口过大：如大声说话、唱歌、打哈欠、咬食大块食物时，往往会张口过大，易于牵拉颞颌关节滑膜，造成炎症。
（2）张口过于频繁：长时间的讲话超过4－8小时以上。
（3）咬嚼过度用力：咬嚼硬的食物，会使关节囊及滑膜受到牵拉。
（4）下颌的侧向活动：比如剔牙时，容易出现下颌骨向一侧错动，造成颞颌关节侧向牵拉，导致颞颌关节痛。
（5）下颌关节受力过大、时间过长：比如长时间托着腮帮子工作、思考、上网、做作业的人，由于下巴颏上托的反作用力，造成颞颌关节的持续冲击，导致关节软骨损伤和关节囊出现炎症反应。
三、如何进行日常生活护理
（1）限制关节过多的活动，减少说话的次数。
（2）生活中注意不要张大口，如吃水果、打哈欠时，注意不能张口太大。
（3）不能咬嚼硬食物，比如咬干果等。
（4）剔牙、刷牙时注意避免出现下颌骨的侧向活动。
（5）不能长时间托着下巴颏工作、思考。做好合理的保护，既可加快炎症的吸收与消散，也可降低颞颌关节痛复发的可能性。
最后，小鲨建议亲们每天坚持摄取天然锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉）来补充关节软骨营养，可以促进颞颌关节软骨再生，帮助您更好解脱颞颌关节痛的困扰。
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