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每日健康分享 

预防拇趾外翻的5项措施

     拇趾外翻不仅影响脚部外形的美观,严重的话还会给朋友们造成很大的痛苦。通常,拇外翻由多种情况所造成, 如遗传、经常穿着高跟、尖头鞋等。另外,扁平足患者也较容易形成拇趾外翻。所以,大家一定要多多重视。那么,预防拇趾外翻的有哪些措施呢?今天小鲨(百傲鲨)与大家分析。

     1、朋友们应合理安排生活起居,注意劳逸结合,不要长时间站立和行走,要有正确的走路姿势。

     2、养成良好的足部卫生习惯,朋友们可每日用温水洗脚,保持拇趾清洁和良好的血液循环,减轻局部不适,有助于拇趾的健康。

     3、穿鞋有讲究。鞋前部要宽松,以减少鞋面对脚趾造成的压迫。鞋垫要稍厚,以减轻足部的磨损和刺激。

     4、选择适当的体育锻炼,可以增强足部肌肉的力量。如:搬动拇趾向足内侧运动,可加强拇趾肌力。户外运动时,要穿舒适的运动鞋,运动鞋最好有一定的减震作用。

     5、女性朋友穿尖头、高跟、过窄的鞋行走时,全身的重量落在脚掌,加上挤压摩擦,拇趾会因身体重量压迫逐渐变形而发生拇趾外翻,因此女性朋友们最好不要穿高跟、尖头、鞋型过窄的鞋。

     以上就是小鲨为您介绍的5项预防拇趾外翻的措施,大家都知道了吗?同时,小鲨建议朋友们可佩戴百傲鲨拇趾外翻矫正套,加倍呵护您的拇趾关节。

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