近些年来，腰椎间关节痛的出现率越来越高，这与关节痛患者日常习惯有很大的关系，有些人没有养成良好的坐姿、站姿，腰部受力增大，很容易造成腰椎关节痛的发生。除了注意养成良好的用腰习惯，今天，关节健康专家百傲鲨为您从饮食方面列举以下几点注意事项。
一、控制总热量：在日常饮食过程中，如果不能科学地搭配饮食，那么肥胖是不可避免的结果，肥胖会加重腰椎负担，更易加重腰椎关节痛。
二、补充钙成分：钙元素是骨的主要成分，因此，患者的饮食要充分摄取钙。另外，钙还有使精神安定的作用可以起到缓解腰椎关节痛的作用，如鱼、牛奶、酸奶等。
三、维生素C：根据医学调查，发现椎间盘的营养补充离不开维生素C，因此，对于腰椎关节痛患者的饮食来说，维生素C是不可缺少的，如红薯、油菜、菜花等。
四、维生素E：维生素E具有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，同样能缓解腰椎关节痛症状，如花生米等物质。
五、补充软骨营养：椎间盘的纤维环软骨出现退化，很容易造成腰椎关节痛。朋友们可以每天坚持摄取7.5g纯天然锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉），它能帮助修复腰椎纤维环软骨，为腰椎关节软骨输送营养，保持腰椎关节健康活力，帮助远离腰椎关节痛！
日常良好的饮食习惯对于缓解腰椎关节痛很有帮助，希望有腰椎关节痛的朋友在平时要注意饮食应以蔬菜水果为主，杜绝肥腻、辛辣的食物，同时做到科学作息，起居有常，借助百傲鲨锯峰齿鲛软骨粉早日塑造自由舒畅的关节，远离腰椎关节痛的苦恼。
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