距离放小长假只剩一天啦!一天啦!各位工作党们，上完今天的班就可以欢快地过小长假了，小鲨也可以稍微消息一下了。不过最近小鲨的腰椎关节痛加重了，不能再对它爱搭不理了，否则小鲨就别想过好这个假期！所以，要开始重视起来，大家也可以跟着小鲨（百傲鲨）一起了解一下腰椎关节痛的知识，一起漲姿势啦！
我们每天除了几个小时平躺的睡眠之外，腰椎有2/3的时间都在承受60%的自身体重的压迫，此外还承担着劳动、工作和各种运动的压力，加之很多人工作学习的姿势不良，因此腰椎就特别容易出问题。以下的几个就是很容易导致腰椎关节痛的因素，我们来一起看看，一起注意，一起预防。
1、突然负重或闪腰：突然的腰部负荷增加，尤其是快速弯腰、侧屈或旋转，是形成腰椎纤维环破裂的主要原因。
2、腰部外伤：在暴力较强、未引起骨折脱位时，有可能使已退变的髓核突出。此外，进行腰穿检查或腰麻后也有可能产生腰椎关节痛。
3、姿势不当：起床、起立等日常生活和某些工作中，若腰部处于屈曲位时，突然给予一个外加的旋转动作，则易诱发髓核突出。
4、腹压增高：腹压与腰椎关节痛有一定的关系，有时甚至在剧烈咳嗽、打喷嚏、大便秘结、用力屏气时也可发生髓核突出。
5、受寒受湿：寒冷或潮湿可引起小血管收缩、肌肉痉挛，使椎间盘的压力增加。
6、职业因素：如汽车司机长期处于坐位和颠簸状态，易诱发腰椎关节痛。
那么，我们如何预防腰椎关节痛呢 ？小鲨建议大家，对于腰部长时间处于同一姿势的工作者，应改善劳动姿势，避免长时间或过度弯腰用力。平时工作生活中一定也要注意保护腰椎，改正不良姿势！同时也要限制劳动负荷，加强腰背部保护，佩戴护腰带，并进行腰背部的功能锻炼。对于已经出现腰椎关节痛的朋友，则建议摄取天然锯峰齿鲛软骨粉（鲨鱼软骨粉），促进腰椎的康复。最后预祝大家：永葆腰椎健康！畅享假期快乐！
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