骨刺是伴随着人体关节退化产生的一种现象，多发生于老年群体，然而如今越来越多的年轻人由于长时间处在同一姿势或反复使用关节导致关节软骨磨损，产生骨刺（代偿性骨质增生）。为了避免骨刺日趋严重，百傲鲨提醒大家在日常生活中需要注意以下事项：
一、正确的站姿坐姿。对于长期站立或坐着的工作，如办公室职员、教师等，在日常要格外注意坐姿与站姿是否正确，不当的姿势将会加重关节的负担，加速关节软骨的磨损。
二、避免久站或久坐。长时间维持站立或坐姿时，要适当起身活动筋骨。伸懒腰或倒杯水都是有帮助的。
三、科学饮食。骨刺患者要注意日常饮食均衡，避免辛辣重盐油等，辛辣刺激性食物会加重症状。朋友们可以多吃绿色蔬果，少抽烟，少喝酒。
四、控制运动强度。骨刺患者由于软骨损伤，要避免上下楼、搬运重物等剧烈动作，以免给关节带来负担。当然，要想达到锻炼的目的，朋友们可以选择游泳、骑自行车、做关节体操等关节负重较轻的运动，帮助关节康复。必要时可佩戴百傲鲨护膝进行运动辅助。
五、穿合适的鞋。松软、鞋底有弹性的鞋可以减轻体重对关节的冲击，降低关节磨损的影响。朋友们要避免长时间穿高跟鞋或是鞋底过硬的鞋子。
目前骨刺除了按摩、药物治疗、手术治疗外，还有一种“替代医疗”被普遍用于日本临床，坚持每天摄入7.5g天然锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨软骨粉），可以修复损伤的软骨，帮您恢复关节健康！
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