崴脚，也叫“踝关节扭伤”，脚踝扭伤往往会损伤韧带，严重的会导致踝关节骨折。很多人崴脚后会活动活动脚腕，若没有疼痛或只是轻微疼痛，就不在意了，结果导致常常崴脚，这是因为扭伤后踝关节周围的软骨组织没有完全愈合，踝关节稳定性变弱造成的。那么，崴脚后正确的做法是什么呢？关节专家百傲鲨给您提供以下应急处理方法：
崴脚4步应急处理方法：
1、休息：当崴脚后应立即停止运动，尤其是踝关节周围停止动作，防止重复损伤和加重损伤。
2、冰敷：崴脚后的前24小时应该选择冰敷，朋友们可以用毛巾包覆冰袋后置于患部，一次冰敷时间约15～20分钟，5分钟左右观察一下，休息后再次冰敷，反复多次，避免冻伤。
提示：冰敷可以起到收缩血管、减慢局部血液循环和减少细胞组织的受伤及坏死的作用，从而缓解踝关节痛，有效减轻肿胀。
3、加压包扎：冰敷过后患处要及时加压包扎，局部制动，减少渗出。
4、抬高患肢：达到减少渗出的目的。
以上4点就是崴脚后的正确做法，如果患者在不得已的情况下需要站立或者行走，建议使用有弹性的绷带局部保护或者支撑，如使用百傲鲨绑带护踝等来固定踝关节。需要注意的是护具的佩戴时间不宜过长，佩戴过程中可适时地摘下护具，放松关节，促进血液循环。如果崴脚后踝关节软骨出现磨损退化，还应坚持每天摄取7.5g纯天然锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉）帮助修复踝关节退化磨损的关节软骨，这样才能早日远离踝关节痛困扰！
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