你知道哪些动作是腰椎间盘患者的“禁忌”吗?除了老年人之外,随着社会发展,也有越来越多的年轻人受到腰椎间盘突出的烦恼。长时间腰部负重,活动过少、错误的姿势等都是导致腰椎间盘突出的原因。那么对于腰椎间盘突出而言,又有哪些动作是坚决杜绝的呢?百傲鲨告诉您!
禁忌动作一:“葛优躺”姿势
“葛优躺”虽然舒适,但当我们半卧时,腰椎会因缺乏足够的支撑,腰椎间盘关节压力增大,导致原有的弧度发生改变,让腰椎间盘所受重力不断增大,诱发腰椎间盘突出。
禁忌动作二:弯腰搬重物
直接弯腰搬东西会导致腰椎间盘突然受力加剧,很容易闪腰造成腰椎间盘突出,尤其是已有腰椎间盘突出患者要特别注意。
禁忌动作三:翘二郎腿
跷二郎腿会导致骨盆倾斜,腰椎间盘承受力不均,造成腰肌劳损,同样也会导致腰椎间盘受力不均,长期下来是腰椎间盘突出的危险因素。
禁忌动作四:长期直立工作
长期直立工作会导致腰肌紧张,腰椎间盘长期受力增加,腰背部肌肉紧张,从而诱发腰间盘突出。
以上四个腰椎间盘突出的“禁忌”动作,你了解了吗?对于腰椎间盘突出而言,要避免加重,就需要注意日常的养护!来一件百傲鲨高级护腰,帮助支撑腰椎,减缓腰椎间盘突出带来的关节痛。长期的腰椎间盘突出患者,也可以坚持每日摄取天然的锯峰齿鲛鲨鱼软骨粉(百傲鲨软骨粉),修复受损的关节软骨,同时为关节输送营养,恢复你的腰椎关节活力,告别关节痛!
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