骨质增生又叫增生性骨关节炎、退变性关节痛，属于一种关节多发问题。以老年人居多，表现为关节痛，活动受限。那么，如何预防骨质增生关节痛呢？今天小鲨（百傲鲨）就跟大家说一说骨质增生关节痛的预防方法，希望对朋友们有帮助。
1、睡觉时避免枕头过高：睡觉时枕头过高，使周围的韧带及软组织受力不均匀，还会使颈椎骨质代偿性增生，导致了颈椎神经根受挤压，产生颈椎关节痛等各种不良反应。
2、适当运动：适当的运动锻炼，可以增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减缓关节软骨的退行性改变，可以减轻关节不适感，还能预防骨质增生关节痛的发生。
3、过于肥胖者要适当地控制饮食：大家要注意调整饮食结构，减少热能的摄入，将体重控制在适当的范围内，以减轻膝关节的压力。同时，人体是一个精密的系统，只有阴阳平衡，气血流畅才能保证身体各项技能的正常。中老年人的日常饮食应注意补充各种营养素和微量元素，尤其是钙和维生素D，以减缓骨骼衰老。
4、保持正确的工作、学习姿势
养成正确的工作、学习姿势也是预防骨质增生关节痛的重要注意事项之一。如果大家长期不正确姿势工作、学习，如长期低头看书、玩手机等，就会使骨骼的受力长期不均，从而诱发骨质增生关节痛。
以上就是今天小鲨（百傲鲨）给大家分享的骨质增生关节痛的预防方法，希望大家在日常生活中要加以预防。另外，建议朋友们每天坚持摄取天然锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉），促进关节软骨再生，预防骨质增生关节痛，享受自由舒畅生活。
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