小雪是二十四节气的第二十个节气，进入小雪节气意味着气温持续走低，天气寒冷，此时朋友们的防寒保暖工作势在必行，尤其是有关节痛的朋友们，更要做足准备应对小雪前后的气候变化。那么小雪节气应该如何养生呢？有哪些关节部位需要重点防寒保暖呢？接下来就跟随关节健康专家百傲鲨一起来看看吧！
1、小雪养生之——暖颈
颈部是寒气入侵的主要位置。很多人一换季就会咳嗽、嗓子发炎，其实主要根结在颈部。颈部受凉不但会引起一系列的感冒征兆，还会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
百傲鲨建议：在冬季风大、气温下降之际，一定要注意保护颈部，最好戴上围巾不让寒流进入，佩戴百傲鲨保暖护颈护具可有效加强颈关节保暖，减轻颈关节痛带来的不适感。
2、小雪养生之——暖肩
肩膀是容易被忽视的受凉部位。秋冬缩在温暖的被窝里，但是只要露着肩膀，你就会觉得很冷，如果不理会它的话，第二天起来肩膀立马就会变得又疼又酸，这其实就是肩膀受凉受寒引起的。
百傲鲨建议：肩膀一旦受凉易诱发肩关节痛，因此大家一定要根据天气增减衣物，对肩膀进行有效的御寒措施，这样才能加快肩部血液流通。朋友们可以试试由天美龙纤维制成的护肩，保暖肩部，透气透汗，还可集结大量有利于关节健康的负离子。
3、小雪养生之——暖腰腹
天气转凉后，一旦腰部和腹部受到寒冷侵袭都可能引起关节痛，如腰椎关节痛、腰椎骨刺等等，其次，人的腹部容易受凉引发胃肠不适，尤其肚脐是最怕着凉的地方，受凉易染风寒。
百傲鲨建议：天冷时注意穿中长外衣，不要让腰部裸露。平时可以用热水袋、暖宝宝等给腹部保暖，也可以佩戴百傲鲨保暖护腰护具，如果已经出现腰关节痛的朋友们则要选择固定类护腰哦，可以起到提醒身姿、减少腰椎受力，预防腰关节痛的作用。
4、小雪养生之——暖膝
深秋是膝关节炎的始发期。膝关节痛主要是由于关节周围的末梢神经对温度和气压变化特别敏感，因此受凉以后，会导致周围的血液循环变差，局部毛细血管和组织发生变化，释放出一些炎性物质，出现红肿、疼痛等症状，进而引发关节痛。
百傲鲨建议：天气渐凉，要注意保暖，多用热水泡脚或用热水袋热毛巾敷膝关节。有膝关节痛的朋友可适当佩戴百傲鲨推荐的美蒂龙护膝、超保暖护膝等关节护具，减少温度变化给膝关节带来的刺激，帮助减轻膝关节痛，促进关节康复进程。
除了做好关节防寒保暖外，小雪节气的饮食也是要同时搭配的，因为冬季就是一个进补的季节，所以朋友们也应适宜多吃一些温补的食物，比如牛肉、羊肉等等，但是要适量为宜，如果进补过多，也会对我们的身体产生不利的作用。如患有关节痛的朋友还可每天坚持摄取纯天然锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉），帮助修复退化的关节软骨，恢复关节健康，重享自由舒畅的生活！
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