前几天，小编接到了一位粉丝的私信。该粉丝像向小编诉苦，自己是个办公室白领，经常需要加班， 一坐在电脑前就是好几个小时。前几天感觉屁股特别痛，就去医院检查了一下。通过CT检查，这位粉丝被确诊为腰椎间盘突出。年纪轻轻就患上了腰椎关节痛，这位粉丝实在是郁闷不已。同样都是腰椎间盘，为何我的就如此突出呢？
引起腰椎关节痛的原因有很多，像这位粉丝可能就是因为长期久坐，并且坐姿不正。当腰部长期的处于弯曲状态时，椎间隙内的压力是非常大的，所以突然的扭转，很容易引发髓核突出。另外腰部如果突然承受太大的重量，也很容易引发髓核突出，继而诱发腰椎间盘突出了。
一般来说，确诊腰椎间盘后应该及时接受治疗，并处理好日常的护理。腰椎关节痛的日常护理需注意哪些？
1、饮食应以清淡为主。因为腰椎间盘突出会压迫和刺激神经，使神经对外界的敏感度加强，如果吃刺激性太大的食物，容易加重腰椎关节痛的症状。
2、尽量避免弯腰提重物。因为突然的弯腰不利于腰椎间盘的回旋，所以我们弯腰的时候不应过急。
3、不要长期久坐。像刚刚讲的小粉丝，就是因为长期久坐而患上了腰椎间盘突出。所以迫不得已需要长期久坐，也切记不要保持同一个姿势，应适当地站起来走动一下。
现如今腰椎间盘突出的患病年龄已经越来越年轻化了。大家应该养成良好的生活习惯，有规律的进行锻炼，避免腰椎间盘突出。另外，小编建议已经有腰椎间盘突出的朋友们，可以每天坚持摄取天然锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉），修复腰椎纤维环软骨，帮助恢复腰椎健康。
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