双手创造财富，手是人生活下去的本钱，科技化和现代化发展的今天，除了普通的日常活动、劳作、运动之外，人的双手也有了更多的用途，电脑、手机的使用也让双手加大了劳作。大部分人总会有这样那样的手腕关节痛,通俗的叫法叫“鼠标手”
手腕关节疼痛大部分情况是手腕部韧带损伤或者肌鞘炎所造成的。手腕部受到一定的外力影响，或者肌肉活动过度后，容易导致韧带损伤、肌肉、肌腱及周围筋膜和腱周组织的损伤。
对于手腕关节，中医有怎么的说法？中医养生除了有食养、药养之外，还有推拿按摩等养生技术。今天教大家用中医穴位推拿的方法，可帮助缓解手腕关节痛。
1、按摩外关穴
外关穴位于手背处，由手腕开始，中心三个指头上的位置，按下去有些许凹陷。外关穴是人体手少阳三焦经的重要穴道。经常按此穴可以缓解头痛、腕关节痛。
2、按摩劳宫穴
手掌平摊，将中指慢慢弯曲，一直到中指指尖碰到手掌中心，此穴即为劳宫穴。因为此穴位于掌中心，所以又称“掌中”。长期按此穴不仅可以促进睡眠，还能强壮心脏。
3、按摩阳溪穴
阳溪穴这个穴位比较难找，大拇指向上抬起时，大拇指伸肌腱与拇指短肌腱中的凹陷处即为阳溪穴。日常可以用指甲垂直按此穴位，这时候会产生酸痛的感觉，坚持1-3分钟即可。临床中，这个穴位常可以缓解腕关节疾患、腱鞘炎等。
以上就是今天小鲨告诉大家的缓解手腕关节痛的方法。“通则不痛，痛则不通”中医缓解以疏经脉络为主。平常在休息时，可以多按按上述几个穴位，切勿因小失大。对于腱鞘炎手腕关节痛严重的朋友们，小编建议佩戴百傲鲨大拇指护具，拇指护具可以同时保护手指和手腕，可以预防腱鞘炎手指手腕关节痛，帮助加快康复进程，也不影响日常活动。
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