退行性关节痛又名增生性关节痛，本病的发生率随年龄的增高而增多,是老年人常见的关节痛疾病。那么当自身或者身边的朋友出现退行性关节痛时，我们能够做点什么呢?下面关节健康专家百傲鲨就为您介绍一下如何进行退行性关节痛保健。
一、退行性关节痛保健：保持乐观的心情。
开朗向上的性格能使我们多交朋友，心胸广阔能使我们免除太多的烦恼。开心过好每一天，不要因为太多的锁事而困扰，这样也能为我们提供更好的抗病能力。
二、退行性关节痛保健：关节注意保暖。
关节保暖一向是关节痛养生中最关键的部分。虽然冬天一般情况下穿较多，但对膝关节的保暖还是不可忽略，您可以选择佩戴百傲鲨关节保暖护具，避免冷风直吹，同时也可以避免关节痛再次发作。
三、退行性关节痛保健：养成良好姿势。
避免久坐、久卧和久站,避免膝关节和其他关节部位长期处于负重状态。减少上下楼梯,少走上下坡路,避免反复下蹲。
四、退行性关节痛保健：避免损伤。
几乎绝大多数损伤都会有不同程度的后遗症，特别是关节部位的损伤往往是加快退行性关节痛发生的主要原因。
五、退行性关节痛保健：适当锻炼。
要多做关节无负荷运动，减轻关节压力，增强关节周围肌肉的力量,以加强对关节的保护。游泳是预防退行性关节痛的主要方式，骑车、走平路、做百傲鲨关节体操也都很好，不要做长跑、打球、爬山等剧烈运动。
六、退行性关节痛保健：注意饮食均衡。
退行性关节痛的朋友建议日常饮食可注意多种食物搭配，不能挑食或者偏食，每日坚持摄取7.5g纯天然锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉）可帮助修复退化磨损的关节软骨，助您恢复关节健康，远离退行性关节痛，享受自由舒畅的生活！
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