人一共有多少块脊椎，可能很多人不知道，但是因为脊椎原因带来的颈椎关节痛、腰椎关节痛、头痛、腿痛大家都知道吧！今天小鲨（百傲鲨）来告诉大家脊椎关节痛最怕什么？希望对大家有帮助，并及时改正。
1、脊椎关节痛怕冷：每当天气转凉的时候，脊椎关节痛的人群就有增加的趋势。这是因为寒冷会导致脊椎的韧带、肌肉僵硬，影响血液循环，进而造成脊椎关节痛。而在炎热的夏天，由于空调、风扇用得多，朋友们出现脊椎关节痛的频率也会增加。小鲨要提醒大家的是，用风扇时，别让风对着颈椎、腰椎吹。在空调环境时，除不要将温度调得过低外，也要时刻注意关节的保暖，备好围巾和衣服或者关节保暖护具。
2、脊椎关节痛怕久坐：人在久坐时，腰部承受的压力大，颈椎处于前倾的姿态，这很容易导致脊椎疲劳进而造成脊椎关节痛。大部分的腰椎关节痛都是久坐形成的，也有些人因久坐出现慢性腰痛，进而发展为腰椎间盘突出。小鲨建议朋友们每隔45分钟就起来活动5—10分钟，喝水、远眺、做简单的办公室体操都可以。长期站着的人偶尔坐下休息调整，总之同一个姿势不能保持太长时间。
3、脊椎关节痛怕猛：动作幅度太大，容易引起脊椎受损及加剧脊椎关节痛，要避免为了一时方便而难为脊椎，比如猛地一扭头、站着直接猛弯腰拿重物、够不着东西的时候拼命拉扯上半身等。脊椎需要我们温柔的呵护，拿重物时最好先下蹲然后再拿起，剧烈运动前一定要做好热身。
4、脊椎关节痛怕卧具不合适：床垫、枕头等卧具如果不合适，脊椎也会受影响。床垫不能太硬或太软，枕头高度应该是枕下去后与拳头差不多。此外，桌椅也非常关键，椅背有前凸设计为好，没有的话可在后腰部位放个小靠垫，帮助减轻脊椎压力。
5、脊椎关节痛怕歪：平衡和放松是脊椎的最爱，保持好的姿势是脊椎健康的基础。窝在沙发里、歪着头睡觉、斜躺着看电视、单肩背包等都会加剧脊椎关节痛的症状。其它一些歪七扭八的姿势，易造成肌肉紧张，给脊椎带来巨大的伤害。
以上就是今天小鲨告诉大家的日常生活中脊椎关节痛最怕的事项。小鲨希望大家注意日常脊椎养护的同时，也可以坚持摄取天然锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉），来补充脊椎关节软骨营养，促进脊椎纤维环软骨、腰椎纤维环软骨再生，更好地帮您远离脊椎关节痛的困扰。
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