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每日健康分享 

如何预防“空调腿”膝关节痛

     很多人没有意识到长期吹空调造成的危害,觉得可能最严重的也就是得个感冒、头晕头疼而已,尤其是年轻人更不在意。殊不知,冷空气对关节的损害是很大的,如果不注意保暖,就很容易引起“空调腿”造成膝关节痛,那么,我们要如何预防呢?今天小鲨(百傲鲨)与大家分享。

     1、室外站一会再进空调房
     对冷空气敏感的朋友们在进入空调房时,最好在室外站一会儿,让身体对温差有个适应过程,也可预防“空调腿”造成的膝关节痛。

     2、室内外温差不要超5度
     使用空调,室内温度最好固定在27℃左右,朋友们切勿把温度调得过低,以免室内室外温差过大,另外也不能对着空调风口直吹。

     3、每两小时开窗通风
     白天开空调每两小时,应开窗通风10分钟~15分钟左右。或者每隔1小时到室外活动活动。

      4、自备防寒保暖
      办公室的空调一般温度设定都较低,朋友们最好在办公室备一条外套或者保暖护膝,感觉冷时,外套可披在腿上或者穿上保暖护膝,可避免膝关节受凉,还能预防膝关节痛的发生。

      5、喝红糖姜茶或用姜水泡脚
      大家平时可以多喝红糖姜茶或用姜水泡脚驱除体内寒气。长期坐办公室的人群可以按压脖子、拿捏肩膀、做做办公室体操等来缓解疲乏症状。

      以上就是今天小鲨给大家分析的如何预防“空调腿”膝关节痛的内容,希望对朋友们有所帮助。另外,患有膝关节痛的朋友们可每日摄取7.5g天然锯峰齿鲛软骨粉(百傲鲨鲨鱼软骨粉),帮助修复退化磨损的关节软骨,帮助尽早脱离膝关节痛的困扰。

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