从炎炎的夏日到凉风飕飕的秋天，对关节健康的朋友来说，这种夏秋交替的气候变化是可以适应的。但是，对于中老年人、有风湿关节痛的朋友或者体质比较虚弱的朋友来说，入秋后要想适应气候变化往往需要一个过程。那么，入秋后风湿关节痛的朋友们要怎么保养呢？今天小鲨(百傲鲨)和大家说一说，希望朋友们可以提前做好防备。
1、入秋后保暖是关键
相对而言，女性膝关节对冷空气刺激较为敏感，遭受冷空气袭击以后，关节局部容易出现麻木、酸痛等症状，久之会引起风湿关节痛。因此，为避免风湿关节痛的发生，在入秋时朋友们一定要加强关节的保暖，防止冷风、雨水、潮湿空气等侵害关节。如果您的关节对夏秋交替的气温变化十分敏感，那么，小鲨建议您可以佩戴保暖护膝、护肘、护肩等关节保暖护具，给予关节保暖。
2、入秋后生活起居的讲究
风湿关节痛的朋友常常忽略一件事，那就是气温慢慢降低后，为了美观，还是短裙短裤的穿着，为了美，冷也是忍着。小鲨建议朋友们入秋后要定时观看天气预报，若天气有所变化，要高度重视，注意饮食起居，身体健康才是大事。
3、入秋后坚持合理的饮食
患有风湿关节痛的朋友们首先要进食高钙食品以确保骨质代谢的正常需要。中老年人钙的摄取量要比一般成年人增加50%左右，老年朋友们日常可多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时补充钙剂。同时，朋友们在入秋后也要多食用高量维生素D食物，适量补充其它维生素和矿物质。
4、入秋坚持适量运动
对于已经患有风湿关节痛的朋友们来说，做负重小的运动，如仰卧屈膝、平躺蹬三轮、关节体操等，可增加局部肌肉力量，提升关节灵活度，加快风湿关节痛的恢复。在此，小鲨特别提醒朋友们发生关节痛时则应尽量休息，避免徒步旅行、爬山、负重、爬楼梯等运动。
好啦！今天的入秋后风湿关节痛要怎么保养的问题小鲨就分享到这里了，如果您有什么需要了解或者想要了解的关节知识可在下方给小鲨留言哦~另外，小鲨还是要说朋友们可每天坚持摄取天然锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉），促进关节软骨的修复，帮助您在入秋后更好的维护关节健康。
本文标签：风湿,风湿关节痛,关节痛,入秋,保养方法,百傲鲨,锯峰齿鲛软骨粉,鲨鱼软骨粉
关注百傲鲨官网：http://www.bioshark.com.cn
-------------------------------------------------------------百傲鲨关节产品中心----------------------------------------------------------
|
