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每日健康分享 

腱鞘炎关节痛的症状与预防

     相信大家都知道腱鞘炎关节痛。它的出现是由于手部或手指固定在一个位置做重复、过度活动导致的,如今腱鞘炎关节痛已经逐渐成为了人们的多发病,严重影响患者的生活和工作质量。那么,你知道腱鞘炎关节痛的症状与预防要点有哪些吗?在本期的每日健康分享,关节健康专家百傲鲨来简单的告诉您,希望能够对您有所帮助。

   一、腱鞘炎关节痛的症状:
   1、患者屈指不便,尤以早晨最为明显,但活动几下即见有好转。
   2、局部有压痛和硬结,严重时可产生关节响,患指屈而难伸或伸而不能屈。
   3、手指活动困难,以早晨较为明显,偶尔有弹响。

   二、腱鞘炎的预防要点:
   1、多活动手指和手腕,并自行按摩。疼痛时可以做些温和的手部运动操以缓解疼痛,例如旋转手腕就是一项很简单的运动,转动手腕约3分钟,可运动所有的腕部肌肉,恢复血液循环,缓解关节痛。
   2、适当使用工具。腱鞘炎关节痛患者在使用工具时,勿将压力集中于手腕基部,以避免加重腱鞘炎关节痛,要尽量使用手肘及肩膀。
3   、办公室人员应采用正确的工作姿势。工作时尽量让双手平衡,手腕不要悬空。除了用护腕加强手腕的保护外,最简单的方法是在键盘前加一块护腕垫,增加手腕及拇指的承托力。

   以上就是腱鞘炎关节痛的症状与预防要点。别看腱鞘炎关节痛只发生在小小的手指部位,提高警惕还是很有必要的。百傲鲨在这里提议:患有腱鞘关节痛的朋友们日常生活中可多用温水洗手,生活中可佩戴百傲鲨腱鞘炎护腕护手指,加倍呵护您的手指腕关节,让您的生活不再受腱鞘炎关节痛困扰!     

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