敲键盘玩手机的时候手指腱鞘炎关节痛，怎么办？腱鞘炎不仅影响手腕的使用，还影响好心情！相信有不少人都深受腱鞘炎关节痛的困扰。今天百傲鲨就给大家分享几个缓解腱鞘炎关节痛的小妙招！快一起来学一学吧！
1、使用温水洗手。腱鞘炎关节痛的保养过程中要养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水洗手。
2、学习温和的手部运动以缓解腱鞘炎引起的关节痛。比如旋转手腕是缓解腱鞘炎关节痛的简单运动之一，该方法可以运动所有的腕肌肉，促进血液循环。
3、使用工具的时候要注意，勿将压力集中于手腕基部，尽量使用手肘及肩膀。
4、办公室人员应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，让手腕能触及实物，不要悬空，最简单的方法是在键盘前加一块护腕垫，增加手腕及拇指的承托力。
5、工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转颈部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。此举可以促进手臂手腕的血液循环。
以上五个方法你都学会了吗？百傲鲨也建议大家可以佩戴百傲鲨护腕、手指护具，更好的保护拇指关节，固定手腕，帮助大家早日摆脱腱鞘炎关节痛！
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