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每日健康分享 

踝关节痛的原因和伤后处理

   踝关节大家都很熟悉,皮薄肉少,触摸起来很骨感,身兼负重功能责任重大,稍有不慎容易扭伤,造成踝关节痛。踝关节痛一般多为踝关节周围韧带的过度牵拉或撕裂, 严重者可伴有撕脱骨折。那么大家知道踝关节痛的原因有哪些吗?伤后又该如何处理呢?下面关节健康专家百傲鲨告诉您。

   一、踝关节痛的原因:
   1、外伤:踝关节是最常见的是运动损伤,因此外伤成为了踝关节痛最直接的原因。踝关节扭伤最多见,也最容易被轻视,因此伤后的后遗症也是造成踝关节痛的原因。
   2、软骨损伤:软骨损伤可谓是悄无声息的,不重视踝关节扭伤的人可能浑然不觉,稍重视的人拍了片子依旧抓不到“罪魁祸首”,往往要等到反复疼痛,查核磁共振或者严重到形成创伤性关节炎后才被发现。
   3、关节软骨退变:有人可能没有明显的扭伤,但是机体本身在衰老,随着时间的增长,关节软骨在退变。要特别强调下,对于一些足球、篮球或排球等爱好者更容易加速关节软骨退变的进程。

   二、踝关节痛伤后处理:
   1、首先,一定要立即停止行走,不可急于运动或劳动。可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高,以利静脉回流,从而减轻踝关节肿胀和踝关节痛。
   2、在伤后24小时内立即用冰袋或冷毛巾敷局部,使毛细血管收缩,以减少出血或渗出;24小时之后换成热敷或活血类膏药涂抹,切勿用力按压,以免加重踝关节痛。
   3、如发生踝关节骨折现象,可选用木板或硬纸板分别固定在受伤部位的内外两侧,并在受伤部位加放棉垫、毛巾或衣物等;另外佩戴一些关节护具也是可以的,这些护具有一定的固定绑定功能,可以在相当大程度上帮助缓解和避免踝关节二次受伤。熟悉百傲鲨的朋友也知道,百傲鲨护具系列也有各种各样的护踝产品,有需要的朋友们可以备上哦!

   以上就是百傲鲨今天分享的有关于踝关节痛的原因和伤后处理的方法,大家可以记起来,如果您的踝关节痛是因为踝关节软骨损伤和退化损伤造成的,那除了日常的关节养护外,朋友们还应坚持每天摄取7.5g纯天然锯峰齿鲛软骨粉百傲鲨鲨鱼软骨粉),它可帮助修复踝关节退化磨损的关节软骨,助您远离踝关节痛!    

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