腰椎间盘突出的病人会出现明显的腰部疼痛以及臀部、腿部的麻疼情况，往往影响病人的正常的生活走路。那么，腰椎间盘突出患者该如何护理才能有效减轻腰椎间盘突出的症状呢？关于腰椎间盘突出的4大“禁止”行为，你知道几个呢？
1、腰椎间盘突出患者禁止“使用爆发力”。
腰椎间盘组织处在两个腰椎之间，承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力，就容易使椎间盘损伤，从而引发腰椎间盘突出或腰椎关节痛，对于已患有腰椎间盘突出的患者，使用爆发力容易撕裂本来稳定的腰椎间盘纤维环伤口，加重腰椎突出的病情。
2、腰椎间盘突出患者禁止“长期久坐”
长期从事坐位工作，如长期伏案工作者、司机、工厂流水线工人等，腰背关节痛的发病率往往是最高的，要知道长期久坐后腰椎间盘的超负荷会造成腰椎间盘退变，在外力的作用下使椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经形成腰椎间盘突出症。
3、腰椎间盘突出患者禁止“贪凉”
腰椎间盘突出压迫神经，会使正常神经水肿和发炎，腰背部肌肉紧张，整个腰部血液循环下降，神经对外界刺激的敏感性加强。如遇上冷空气的刺激将不利于腰部血液流通，易加重腰椎间盘突出症状，使疼痛加重。
4、腰椎间盘突出患者禁止“吃刺激性食物”
由于腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激，使神经对外界刺激的敏感性加强，对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感，对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛十分不利，所以要尽量避免吃刺激性食物。
以上4大禁止行为你都了解了吗？关节专家百傲鲨希望大家尽量避免做这些对腰椎间盘不利的行为。对于已经出现了腰椎间盘突出症状的患者更要注意避免，日常可佩戴百傲鲨高级护腰带，帮助保护和固定腰椎。事实证明，腰椎间盘突出主要是因为腰椎纤维环软骨的退化磨损造成的，每天坚持摄取7.5g纯天然锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉），可以帮助修复退化的腰椎关节软骨，恢复您的腰椎关节健康！
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