为什么你一跑步就关节痛？相信有很多人跟百傲鲨有一样的困惑。跑步作为全民的首选运动，对于场地和器械要求低，却时常有人运动时会出现关节痛，这是为什么呢？让百傲鲨带大家一起探究其中原由！
一、热身不充分
跑步也需要热身吗？对的！热身可以帮助关节、韧带和肌肉的状态打开，让身体更好的进入运动状态。反之，没有足够的热身容易导致关节韧带拉伤，出现关节痛。
二、长时间没有运动
如果长时间没有运动，突然的运动会导致关节无法适应，由于承受不了过大的压力，导致关节痛。
三、不合适的鞋子
跑步时，一双合适的运动鞋至关重要。不合适的鞋子在跑步过程中容易使脚掌过度内旋或外旋，对关节产生负重，导致踝关节和膝关节痛。
四、跑步姿势不正确
跑步时，姿势不正确也会导致身体关节受到冲击受伤而引发关节痛，例如落地姿势不对、跨步幅度过大等都会增加对膝关节的冲击，容易出现膝关节痛。
五、过度运动
跑步时间过长或是强度过大，导致关节部位的活动量也相对增加，使得关节周围的肌肉等软组织出现劳损，关节摩损过度从而引起跑步后关节痛。
看完上面的分析，你们找到自己关节痛的原因了吗？跑步锻炼是强健体魄的一种方式，在运动跑步中也需要注意保护关节。出现关节痛可以佩戴百傲鲨高级护具，同时坚持每天摄取天然锯峰齿鲛软骨粉（鲨鱼软骨粉），帮助关节软骨修复，畅享自由舒畅的生活！
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