髌骨是位于膝关节前方，它在下蹲、起立和跳跃的运动中起着力量传递和支点的作用。但是随着年龄的增长和关节的长期磨损，关节软骨会发生自然退变，从而引起髌骨软化关节痛！已经患有髌骨软化关节痛的朋友们不用着急，小鲨（百傲鲨）来列举几个能够缓解髌骨关节痛的小方法，希望能够帮助到大家！
一、在关节不负重的条件下，充分活动关节，如平卧在床上主动伸、屈膝关节。充分活动关节可使髌骨关节面各个部分都受到刺激，增强关节的润滑作用，有效缓解髌骨软化带来的关节痛。
二、防止髌骨关节面持续受压。髌骨所受的压力越大，就越容易损伤关节面，中老年人或平时有膝关节不适的人在髌骨软化关节痛时不宜登坡高过大、坡度过陡的山或上下较长、较大的台阶。应避免长时间下蹲和反复下蹲起立的运动。
三、关节痛初期患者们运动要记得根据自身情况循序渐进、量力而行。游泳、散步、百傲鲨关节体操和空蹬脚踏车等都是较好的运动方式，既不增加膝关节的负重能力，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼，锻炼时可以佩戴百傲鲨高级护具保护和起到缓解关节痛的作用。
四、当髌骨软化症不适加重或关节痛出现频繁，要注意及时进行治疗，防止关节软骨退变加重。每天坚持摄取7.5g锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉）可以缓解髌骨软化症带来的关节痛，还能帮助修复退化磨损的关节软骨。
本文标签：髌骨,髌骨软化,关节痛,百傲鲨,锯峰齿鲛软骨粉,鲨鱼软骨粉
关注百傲鲨官网：http://www.bioshark.com.cn
-------------------------------------------------------------百傲鲨关节产品中心----------------------------------------------------------
|
