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每日健康分享 

警惕腰关节痛三大原因!

     生活中,由于久坐以及长时间劳动等,人们的腰部以及背部承受着巨大的压力,常常出现腰关节痛。很多人简单活动腰椎,或者更换坐姿、站姿等就可以缓解,但是有些人的腰关节痛却难以缓解。那腰关节痛通常是什么原因造成的?如何才能更好的预防腰关节痛呢?不妨和百傲鲨一起来看看吧!

   一、造成腰关节痛的三大原因
   1、腰肌劳损:腰肌劳损是一种慢性腰关节痛疾病。腰肌劳损主要是以腰部隐痛反复发作,劳累后加重,休息后缓解等为主要表现的疾病。疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,时轻时重,久久不愈,在此,百傲鲨提醒各位在日常生活中,对腰部进行有效的防护是很有必要的。
   2、腰椎间盘突出:长期劳损、外伤、退行性病变等腰椎间盘突出时有发生,由于椎间盘髓核纤维环破裂导致髓核突出,压迫神经引起患者出现腰部关节痛的症状。尤其是患者在干重活、长时间行走后腰部疼痛的症状加重。
   3、腰椎骨刺:长期劳损、外伤、不良的坐姿等都易导致腰椎骨刺的发生,患者会出现腰背酸痛、僵硬,休息后或腰部稍活动后好转,但活动过后腰关节痛加重的情况。

   二、腰关节痛的预防方法
   1、改变不良的生活习惯:久坐、长时间弯腰或是腰部受凉等是严重影响腰椎、脊柱的不良习惯,在日常生活中朋友们应当注意纠正。
   2.适度的运动锻炼:合适强度的运动锻炼,可以有效增强腰背部肌肉的强度及小关节的稳定性,不仅可以缓解腰关节痛,还可以减少腰椎不稳的情况,从而防止腰椎关节痛的发生。锻炼的方式可因人而异,因地制宜,如百傲鲨关节体操、打太极拳等体育活动均可。
   3、做好防寒措施:天气渐渐变冷了,请朋友们注意不能让腰部受凉了。冷空气的刺激不利于腰部血液流通,不仅刺激神经,还会加重腰椎关节痛,朋友们一定要做好腰背防寒保暖的措施,必要时可以佩戴百傲鲨保暖护腰护具,如果已经出现腰关节痛的朋友们则要选择固定类护腰哦,可以起到提醒身姿、减少腰椎受力,预防腰关节痛的作用。
   以上就是百傲鲨给大家分享的腰关节痛的原因和预防方法,朋友们一定要时刻谨记,另外,坚持每日摄取7.5g纯天然锯峰齿鲛软骨粉百傲鲨鲨鱼软骨粉)也是很有必要的,它能为腰椎关节软骨输送营养,保持腰椎关节健康活力,帮助远离腰椎关节痛!

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