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每日健康分享 

退行性关节痛养生重点

     引起退行性关节痛的主要原因是老年性退化。随着人们年龄的增长,全身的机能都在不断下降,尤其是过度承重和活动较多膝、髋、腰椎、颈椎等关节,都极易受到损害,进而引发退行性关节痛。在今天的每日健康分享中,关节健康专家百傲鲨与您分享退行性关节痛养生重点,希望朋友们能够做好日常养生,远离退行性关节痛。

   养生重点一:避免关节损伤 
几乎绝大多数的关节损伤都会有不同程度的后遗症,这往往也是加快退行关节痛发生的因素。因此朋友们在日常生活中要做好关节保护工作,避免关节损伤。

   养生重点二:坚持锻炼增强身体素质 
运动锻炼也是退行性关节痛养生密不可少的一部分。适当的运动锻炼不仅能避免退行性关节僵硬,还能维持各关节的灵活度,减轻关节疼痛感。不过朋友们在锻炼时一定要根据自身实际情况出发,量力而行,不建议进行过度深蹲、爬楼梯、爬山等活动。运动建议以有氧运动、户外运动为佳,例如游泳或练习百傲鲨关节体操等。

   养生重点三:控制体重均衡饮食 
肥胖是导致退行性关节痛的一个重要因素。肥胖会加重关节负担,进而加速退行性关节结构磨损、老化。患者在饮食方面要多注意少吃油腻、辛辣、刺激的食物,多吃新鲜的水果、蔬菜。

   养生重点四:做好关节保暖 
关节保暖一向是关节痛养生中最关键的部分。夏天因为在空调、风扇的环境下工作、生活的时间较长,导致关节部位直接受到冷风的刺激,造成关节痛。我们可以选择佩戴一些关节保暖护具,减少患病的可能。

   当然,除了上述百傲鲨为您列举的退行性关节痛的养生重点之外,要想从根本上祛除退行性关节痛,坚持摄取7.5g纯天然锯峰齿鲛软骨粉百傲鲨鲨鱼软骨粉)也是必不可少的,只有修复退化磨损的关节软骨,才能彻底远离关节痛,恢复关节健康,享受自由舒畅的生活!    

  本文标签:关节痛,退行性关节痛,养生,百傲鲨,锯峰齿鲛软骨粉

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