众所周知，半月板对我们日常的运动特别重要，半月板可起到稳定膝关节，缓冲关节受力等作用。如果半月板出现了问题，我们将“寸步难行”啊！除了受急性外力作用导致的半月板损伤外，慢性劳损所致的半月板关节痛也很多见。那么如何在生活中轻松保养半月板呢？关节健康专家百傲鲨告诉您！
1、选择合脚舒适的运动鞋；
2、佩戴护膝。合适的护膝不仅可以加强膝部关节保暖，还可以稳定支撑膝关节；
3、运动前先充分热身；尽量选择平路、缓坡行走，平时多做百傲鲨关节体操，并进行适度的下肢肌肉力量训练。
4、运动时不能盲目的选择剧烈运动，要适当控制运动量。即使半月板损伤处于愈合状态也不能过激运动，因为不正当的运动方式会导致半月板的再一次损伤。
5、注意饮食习惯。往往一些不起眼的不良习惯，会使得我们的关节健康受损。半月板损伤的朋友在饮食上要尽量少吃辛辣刺激、油腻、太咸的食物，禁烟酒。锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉）作为日本代替医疗的杰出代表，临床验证可以起到半月板软骨修复作用，如您已经出现半月板关节痛，一定要每天坚持摄取7.5g锯峰齿鲛软骨粉，帮助半月板软骨恢复再生，从根本上远离半月板关节痛！
以上就是对于保养半月板的注意事项啦，希望大家都能够养成在日常生活中养成保护关节的良好习惯。
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